Tricep Pushdown ได้ส่วนไหน? วิธีทำให้โดนไตรเซ็ปส์จริง + ท่า/อุปกรณ์ที่ควรใช้

เคยทำ tricep pushdown แล้วไม่ค่อยรู้สึกที่แขนหลังไหม? เรารวมทริคที่ช่วยให้โดนไตรเซ็ปส์จริง (ศอกแนบลำตัว ไม่แกว่ง ไม่ใช้แรงเหวี่ยง) พร้อมวิธีทำแบบคุมจังหวะ และเลือกเชือก/บาร์ให้เหมาะ เพื่อแขนกระชับชัดขึ้น